تقویت انرژی با آیورودا

 02 اردیبهشت 1399   18:56
 0
 432
اشتراک :

نوشته : واسنت لد

 مترجم: فهیمه امیدظهور

تقویت انرژی با آیورودا

آیورودا توصیه ها و راه کارهایی برای رفع خستگی عمومی ارائه می دهد. فشارها و تنش های فیزیکی یا روانی معمول و همچنین کمبود خواب می تواند موجب خستگی اشخاص شود. در حقیقت پیشگیری از چنین مواردی مستلزم خویشتن نگری است. گاهی اوقات مفهوم آن فشار نیاوردن بیش از حد بر تن و روان است و گاهی تحرک یا انجام بعضی از کارهای فیزیکی به منظور افزایش سطح انرژی بدن است. خستگی می تواند به علل مهم دیگری مثل کم خونی، آتش (حرارت هضم کننده خفیف) و ضعف جگر پدیدار شود. اگر خستگی به علت کم خونی باشد، خوردن غذاهای آهن دار و خون ساز از قبیل آب انار، آب انگور، آب هویچ یا چغندر می تواند در رفع آن موثر واقع شود. تنفس از سمت راست بینی (سوريا پرانایاما) نیز بسیار مفید است. چرا که این نوع تنفس موجب تحریک جگر می شود که نقش مهمی را در خون سازی دارد. برای خستگی هایی که ناشی از فشارهای فیزیکی است، نوشیدن آب پرتقال تازه با اندکی نمک سنگی به سرعت انرژی را افزایش می دهد. همچنین اضافه کردن ۱۰ قطره آب لیمو به آن به خنک شدن بدن بسیار کمک می کند. وقتی طبع آگنی" آتش (حرارت هضم کننده) خفیف است، عمل هضم کند صورت می گیرد و سطح انرژی کاهش می یابد. یک روش برای تحریک طبع آگنی خرد کردن یا رنده کردن یک دانه زنجبیل کوچک و تازه به اضافه چند قطره آب لیمو و کمی نمک و جویدن آن قبل از وعده های غذایی است. همچنین بهتر است از مصرف نوشیدنی های سرد و یخی پرهیز کنید، چون عمل آگنی را خنثی می کند و مانع هضم موثر غذا می شود. در عوض، به هنگام غذا خوردن جرعه های آب گرم بنوشید.

واسنت لد، مدیر و موسس انستیتوی آیورودا واقع در البكرک، نیومکزیکو