مقالات

اشتراک :
تمرینی برای مشکل فشارخون
 1398/05/15 - 16:59 86

اگر دچار مشکل فشارخون بالا هستید، حرکت‌های احیاکننده مانند خم به‌جلوهای آرام و تنفس‌های آرام و عمیق می‌‌تواند کمک زیادی به شما کند.

آیا یوگا برای داشتن یک بدن سالم کافیست؟
 1398/05/15 - 16:59 72

برای این‌که ببینیم آیا یوگا به تنهایی برای تناسب اندام‌های بدن کافی است یا نه، آزمایشاتی روی چند یوگی انجام دادیم که در این مطلب قصد داریم نتیجۀ آن را با شما در میان بگذاریم.

یوگای بارداری
 1398/05/15 - 16:59 76

مقاله، یوگای بارداری

وضعیت‌های رفع کمردرد (شتر) Ustrasana
 1398/05/15 - 16:59 53

در این شماره قصد داریم به بررسی وضعیت شتر، تاثیر آن بر عضلات کمر و سایر مزایای آن بپردازیم.

نور درخشان درون
 1398/05/15 - 16:59 87

باانجام حرکت «کرم شب‌تاب» و حرکتی شبیه پرواز، قدرت درونی که درهستۀمرکزی بدن‌تان قراردارد راتقویت نمایید.

همه چیز دربارۀ پروبیوتیک‌ها
 1398/05/15 - 16:59 64

تحقیقات روی پروبیوتیک‌ها هنوز در مراحل نخستینش قرار دارد. پروبیوتیک‌ها درواقع یکی از ریزاندام‌های بدن شماست که باکتری‌های خوبی هستند که با میکروب‌ها مبارزه می‌کنند، مواد غذایی را تجزیه کرده و نقش مهمی در جذب ویتامین‌ها و مواد مغذی خوراکی‌ها دارند. اما هنوز حرف‌های نگفتۀ بسیاری در موردش وجود دارد.

مراقبه برای رسیدن به اهداف
 1398/05/15 - 16:59 193

وقتی از مراقبه صحبت می‌کنیم اغلب این به ذهن‌مان می‌رسد که با چشمانی بسته در مکانی ساکت و آرام و در حالت لوتوس نشسته‌ایم و به سمت اهداف و چیزهایی که می‌خواهیم، انرژی مثبت بفرستیم. تصویرسازی ذهنی کنیم تا قانون جذب رخ دهد و از جملات تاکیدی استفاده کنیم. اما چرا با انجام این کارها اغلب نتیجه‌ای نمی‌گیریم و با سرخوردگی مواجه می‌شویم ؟ و بعد این طور توجیه می شویم که حکمتی در این شکست‌ها و نرسیدن‌ها نهفته است و خیرمان جای دیگری است. آن‌گاه از این خواسته به آن خواسته، از این شاخه به آن شاخه می‌پریم و م

راهکارهای مقابله با احساس عدم محبوبیت
 1398/05/15 - 16:59 117

ممکن است برای بسیاری از ما پیش آمده باشد که در برهه‌ای احساس کنیم چندان نزد دیگران مقبول نیستیم. این احساس سرخوردگی ریشه‌های مختلف و البته راهکارهای متفاوتی می‌تواند داشته باشد. بخشی از کتاب «تسلی‌بخشی‌های فلسفی» از «آلن‌دوباتن» که البته چندان فلسفی هم نیست، به این مقوله پرداخته و سقراط فیلسوف یونانی را به‌عنوان سرمشق و الگو برای این موضوع مطرح می‌نماید. ما در این مطلب قصد داریم چکیده‌ای از نظریات این کتاب را به‌طور خلاصه برای‌تان بازگو کنیم.

برای کاهش وزن از "درون" شروع کنید
 1398/05/15 - 16:59 70

اگر می‌خواهید در روند کاهش وزن خود شاهد تغییر چشم‌گیری باشید، رژیم و تمرینات سنگین ورزشی را کنار بگذارید و با "خودتان" ارتباط برقرار کنید.

هیپنوتیزم، دریچه‌ای رو به ناخودآگاه
 1398/05/15 - 16:59 109

هیپنوتیزم شاخه‌ای از علم روان‌شناسی است که از کلمه یونانی hypnos به معنی خواب، گرفته شده است. متاسفانه بازی‌هایی که در حوزه‌های مختلف با این واژه شده و همچنین ناآگاهی‌ها و تعبیر و تفسیرهای غیرعلمی بسیار باعث شده است این مقوله در باور عمومی در هاله‌ای از ابهام قرار گرفته و دستخوش برداشت‌های نادرستی شود. در این مطلب سعی داریم ابتدا پاسخی به این برداشت‌های عمومی نادرست داده و بعد مکانیسم عمل هیپنوتیزم را با نگاهی علمی و قابل اثبات برای‌تان تشریح کنیم. پس با ما باشید.

واتایی‌ها در آستانۀ پاییز
 1398/05/15 - 16:59 102

پس از توصیف طبع کافا در شمارۀ پیش، حال نوبت واتاست که خصوصیات و ویژگی‌های دارندگانش را به شما معرفی کند. البته واتا طبع پاییزی‌هاست و با ورود به این فصل رنگارنگ، افراد بیش‌تر واتایی‌ می‌شوند. بنابراین در ادامۀ بحث، سرکار خانم مهدخت پریشان‌زاده تاثیر فصل پاییز را بر این طبع بیان کرده و راهکارهایی برای اجتناب از تاثیرات مخرب در این شماره که در آستانۀ پاییز قرار داریم همچنین در انتها یک رژیم غذایی واتایی نیز برای‌تان آورده‌ایم که می‌توانید به کمک آن از مشکلات جسمی و روانی این طبع، آسوده شوید. با ما

شوخ طبعی را جدی بگیرید
 1398/05/15 - 16:59 89

شوخ طبعی یعنی اینکه بتوانید از وجود خودتان بیرون بیایید، بیطرفانه به خود نگاه کنید و اینقدر خودتان را جدی نگیرید. این‌کار به شما امکان می‌دهد هنگام برخورد با مسائل جدی و بزرگ، اضطراب و فشار کم‌تری متحمل شوید. شوخ‌طبعی و سیمای گشاده، مانند خورشیدی که تازه طلوع کرده، از مهم‌ترین عوامل تندرستی و پیروزی است.