0
امتیاز کاربران 0 از 5
ماهنامه شماره 82 - مرداد 1394

ماهنامه شماره 82 - مرداد 1394

 0

مجله شماره 82

1

سرمقاله

2

(زندگی بدون عشق هرگز)

3

ذهن برتر

4

آرمیدگی(بخش پایانی)

5

تأثیرات یوگا در مدیریت و رهبری(قسمت دوم)

6

پنج توصیه به یوگی های تازه کار

7

زندگی(قسمت دوم)

8

یوگا؛ یار شما در خانه تنفس حیات بخش

9

آساناهای پیشرفته

10

درس هایی برای زندگی(قسمت دوم)

11

آشتانگایوگا

12

یوگا و تحصیل(بخش پایانی)

13

یوگا زمان خواب برای کودکان

14

مین شیانگ(چهره خوانی)(قسمت هفتم)

15

اشنایی با طب باستانی ایران زمین

16

خودشناسی، خداشناسی، خودسازی(بخش پایانی)

17

یوگا آرام کنندۀ کافا (قسمت چهارم)

18

وقتی یوگا شما را به گریه می اندازد

19

اخبار

20

دستورالعمل های یوگایی در راستای تعالی خودآگاهانه

21

یوگا برای زنان

22

فنگ شویی(هنر پالایش مکان)

23

شفا بخشی یوگا

24

مغناطیس درمانی

25

اعتیاد به اینترنت

26

اصل احترام در یوگا

27

تمرینات یوگا برای غلبه بر مشکلات طلاق و جدایی(ق دوم)

28

یوگای خنده

29

مدیتیشن برای بهبود سردرد و میگرن

 

1- ذهن برتر

نوشتۀ: سوامی شیواناندا 
برگردان: واحد ترجمه

من قاطعانه تأکید می‌کنم که بیماری‌های هنگام تولد و مرگ را تنها از طریق نوش داروی الهیِ تسلط بر ذهن و نه از هیچ طریق دیگری می‌توان از بین برد. مسیر کنترلِ ذهن برای شما منافع بسیار زیادی به همراه دارد و هرگز با درد و رنج همراه نخواهد بود. اگر ذهن تحت کنترل باشد، مایا  (توهم) شما را آزار نخواهد داد. هیچ راه دیگری روی این کرۀ خاکی برای رهایی از رنج و سختی، به‌جز تسلط بر ذهن آشفته وجود ندارد. 
ذهن خود را رام کنید. افکارتان را متمرکز گردانید. ذهن را خاموش نگاه داشته و به شر و بدی فکر نکنید؛ سپس شما وارد قلمرو حیات جاوید و سعادت ابدی خواهید شد. حواس را از روی اشیا بردارید. پرتوهای ذهن را متمرکز کنید. ذهن خود را به سمت آجنا چاکرا  (فضای بین ابروها) هدایت کنید و آنجا ثابت نگاه‌دارید.
ذهن را درک کنید و بدانید که چگونه باید آن را مدیریت کنید. ذهن از خلأ نفرت دارد. نفرت و تمایل همچون دو میمون متصل‌به‌هم بر روی درختِ قلب نشسته‌اند. تا هنگامی‌که آن‌ها به تحریک و تکان دادن درختِ قلب ادامه دهند، آرامشی در میان نخواهد بود.
انسان از طریق افکار و جهل خود در چرخۀ تولد و مرگ می‌افتد. آزادی معنی‌ای به‌جز زدودن ناخالصی‌های ذهن ندارد. اگر ذهن آزاد و پاک باشد، شما مانا (خود ذهن) خواهید بود.
کنترل ذهن کار یک روز و دو روز نیست، بلکه نیاز به تمرینی مداوم و تلاشی پایدار دارد. پیروزی از آنِ شما خواهد بود. یک قهرمان واقعی باشید و بر روی ذهن خودکنترل داشته باشید. وارد حیطۀ بی‌پایان سعادت بشوید. سعادتمند کسی است که روی ذهن خودکنترل داشته و بر نفس خود غلبه کرده باشد.
تعصب، کناره‌گیری و مراقبه دشمنان ذهن انسان هستند. اگر دارای این خصائص باشید، می‌توانید به‌راحتی به ذهن مسلط شوید. ذهن، خود را به جهان خارج به شکل درد و لذت نشان می‌دهد. ذهن از یکسو آگاهی و از سوی دیگر خودِ این جهان است. ذهن این پتانسیل را دارد که جهانی را در چشم بر هم زدنی ایجاد و یا محو کند.
منبع ذهن 


خلق‌کردن، نگه‌داشتن، از بین‌بردن، سرپوش‌ گذاشتن و برکت دادن عمل خداوند است. خدا، حاکم بر همه است و آگاه از قلوب همۀ انسانهاست. او به بندگانش به طرق مختلف همچون از راه رؤیا، صدای درونی، از طریق دهان دیگران در میانۀ یک مکالمه و در قالب نصیحتی از یک دوست کمک می‌کند.
سعادت ابدی، آرامش بی‌نظیر، رضایت ابدی، شادی بی‌نهایت و نشاط درون را می‌توان تنها از خداوند درخواست کرد. برای رسیدن به خودآگاهی ، درک خویشتن همچنین خواسته‌ها و آرزوها بر روی یکی از خصیصه‌های خداوند متمرکز شوید و یا خود را به‌طور دقیق بررسی نمایید.
هنگامی‌که با تجزیه‌وتحلیل ذهن خود با چیزی که هرگز نابودشدنی نیست و در ذات خود خالص، کامل، درخشان و غیرقابل تغییر است، مواجه می‌شوید؛ دیگر هرگز غمگین و ناراضی نخواهید بود. طبیعت خداوند، آگاهی مطلق است. چه چیزی چشم‌انداز روح فرد را محدود می‌کند؟ تنها ذهن توانایی این کار را دارد.
بین آتمن  (خود) و ارگان‌های حسی، یک لینک ارتباطی لازم است. ما وجود ارگان‌های داخلی و ذهن که ادراکات از آن طریق حاصل می‌گردد را پذیرفته‌ایم. اگر ما ارگان‌های داخلی را نپذیریم، این امر منجر به درک دائمی یا عدم درک دائمی خواهد شد.
ادراک زمانی که آتمن، حس و شیء (سه ابزار ادراک) با یکدیگر تلاقی پیدا کنند، حاصل می‌گردد. اگر بدین‌صورت نباشد، عدم درک دائمی خواهیم داشت.
بنابراین ما باید وجود ارگان‌های داخلی را بپذیریم که باوجودآن درک و عدم درک آگاهی و ناآگاهی صورت می‌پذیرد و این استدلالی برای وجود ذهن است.
ذهن چیزی جز مجموعه‌ای از برداشت‌ها نیست. ذهن مجموعه‌ای از عادات و تمایلات بر خواسته از مواجهه با اشیاء مختلف است. مجموعه‌ای از احساسات بر خواسته از مشکلات دنیوی و ایده‌هایی که از اشیاء مختلف به‌دست‌آمده، است. این تمایلات، ایده‌ها و احساسات مرتباً تغییر می‌کنند.
برخی از تمایلات و احساسات قدیمی به‌طور مداوم از ذهن خارج و با تمایلات و احساسات جدید جایگزین می‌گردند. این تغییر مداوم به‌هیچ‌وجه تداخلی با هماهنگی عملیات ذهنی ایجاد نمی‌کند. برخی ایده‌ها و احساسات از بین می‌روند و آن‌هایی که باقی می‌مانند با تازه‌واردان تعامل سالمی خواهند داشت. آن‌ها با هماهنگی عمل کرده و این هماهنگی باعث یکپارچگی ماهیت ذهن می‌گردد.
ادامه دارد..
برگرفته از:
http://sivanandaonline.org/public_html/?cmd=displaysection&section_id=977

2- خودشناسی، خداشناسی، خودسازی

نوشتۀ: اکرم مریخ نژاد

 

از شمارۀ 76 مجلۀ دانش یوگا، سلسله مقالات خودشناسی، خداشناسی و خودسازی به چاپ رسیده است که در طی مقالات ارائه‌شده به‌ضرورت نیاز به خودشناسی با مراجعه به احادیث و کتاب آسمانی قرآن، پاک نگه‌داشتن قلب از غم و رنج به‌منظور دست‌یابی به آرامش و درنتیجه توان پیمودن مسیر به‌سوی تعالی اشاره داشته‌ایم و اکنون چندی است که گام در مسیر بخشش نهاده‌ایم. با آرزوی همراهی عزیزان خواننده و توفیق الهی به ادامۀ این سری از مقالات می‌پردازیم.
به حضور خداوند اطمینان داشته باشیم، هم چنان‌که به توان کامپیوتر شخصی خود برای حفظ فایل‌های کاری خود اطمینان می‌کنیم. در پی یافتنِ آرامش روحی و جسمی، پذیرش شرایط موجود، انتخاب شادی، زندگی کردن در اکنون، مراقبت از قلب که نیازمند بخشش است، سعادتمند بودن پس از کسب احساس آرامش، گام در مسیر خودشناسی نهادیم.
هم چنان چشم‌انتظار شنیدن و خواندنِ پاسخ‌های شما به این سؤال هستم که «به چه دلیل انسان پیوسته در پی سعادتمندی است؟»
لطفاً نسیم حیات‌بخش واژه‌هایتان را از من دریغ نفرمایید.
مراقبت از قلب


چشمۀ جوشان از دل کوهی سرسخت و سرسبز، صدایِ زندگی را به گوش می‌رساند. آبِ جاری در طی مسیر طبیعت، زیبایی می‌آفریند. رودخانه در انتهای مسیرش به باغ بزرگ و پرطراوتی منتهی می‌گردد و درختان باغ را آبیاری می‌کند. گلستان و بوستان، این‌چنین سرسبز می‌شوند. باغبان از باغ نگهداری می‌کند و میراب وظیفۀ نگهداری از مسیر رود را بر عهده دارد تا در فاصلۀ میان سرچشمه تا باغ، سنگی یا خار و خاشاکی مسیر آب را نبندد و آب رود به‌سوی دیگری منحرف نگردد.
انسان نیز همچون طبیعت شگفت‌انگیز، پر از ناشناخته‌ها است و محل جوشش رودِ هستی‌بخش «قلب» او است.
سورۀ مبارکه الشمس آیۀ 9
«قد افلح من زكيها» «رستگار شد كسى كه قلب خود را از آلودگی‌ها پاك نگهداشت.»
تنها «جاری بودن» رود است که سبب به وجود آمدن طبیعتی زیبا می‌گردد. اگر مسیر حرکت رود به‌وسیلۀ سنگ‌ها و گل‌ولای سد گردد، حیات در هستی رود رو به نابودی می‌گذارد. انسان موجودی است که تنها خودش می‌تواند از سرچشمۀ وجودی خود مراقبت و نگهداری نماید. در مسیر حرکت و زندگی «میراب» رودخانۀ وجود انسان، جامعه شناسان و آسیب شناسان اجتماع هستند. روان شناسان نقش کمک باغبان را پیرامون باغ وجودی انسان بازی می‌کنند تا در زمان موردنیاز از علم آن‌ها بهره ببریم؛ اما مراقبت از سرچشمه که همان قلب است، تنها به عهدۀ «خود» انسان می‌باشد. در مسیر خودشناسی با شناخت اسباب دردها و رنج‌ها در پی درمان آن‌ها برمی‌آییم و این مهم به دست هر کس و تنها به‌وسیلۀ اراده و تصمیم‌گیری فرد برای ایجاد تغییر میسّر خواهد گشت.

کسب مهارت خودآگاهی
با توجه به این‌که انسان‌ها در زندگی روزمره به سبب درگیری با نفس چه‌بسا دچار رنج‌های متعدد می‌شوند، پس‌نیاز است تا پیوسته در تلاش برای رفع آن‌ها باشند. ترسیم تابلوی زیبایی از رودخانه با سنگ‌هایی رنگارنگ که در بسترش آرمیده‌اند و به‌خودی‌خود سبب زیبایی افزون رودخانه می‌گردند، تنها به دست کسانی کشیده می‌شوند که اجازه ندهند خار و خاشاک یا سنگ‌های متعدد مسیر حرکت رودخانه را سد کنند و شاخ و برگ‌های وجودی را به دست خود هرس نمایند.
انسان با به کار بستن نیروی عقل از مسیر قلبی پاک می‌تواند «خود» را موردبررسی قرار دهد و با کسب شناخت‌های ضروری گام در مسیر خودسازی بنهد.
پیرو مطالب شمارۀ گذشته دریافتیم «بخشش» یکی از خصوصیات اخلاقی است که سبب آشتی با گذشته و قوی‌تر گشتن به جهت رویارویی با آینده می‌باشد. افزایش توانایی‌های روحی و فکری انسان با کسب آگاهی، سبب ارتقاءِ سطحِ ارتباطات، افزایش قدرتِ تصمیم‌گیری، تعامل با دیگران، یادگیری باکیفیت بالاتر، مدیریتی کارآمدتر و هم‌چنین درک خویش در تمام امور چالش‌برانگیز زندگی می‌گردد.
انسان آگاه و عاشق می‌تواند در کنار هرکسی زندگی کند، ولی آزار نبیند؛ زیرا زندگی را همان گونه که هست، پذیرفته و توانایی عشق ورزیدن به هر کس را دارد؛ بنابراین با مراقبت از قلب، پیوسته عاشق بوده و با مراقبت از عقل، انسانی آگاه باشیم.
با قلبی پر از مهر در پناه نور الهی باشید.

 

سفارش دهید





دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید
امتیاز شما به این محصول :