ماهنامه شماره 78-77 اسفند 93
منتخب مقالات: 1-سوامی سیتاراماناندا درباره یوگا می گوید 2- سودارشان کریا چیست؟

وضعیت :

موجود

قیمت :

5000 تومان

فهرست

2

سرمقاله

3

با بهار تغییر را آغاز کنیم

4

بهاریه

7

سوامی سیتا راماناندا از یوگا میگوید

10

رهایی از ذهن مشغول

13

چگونه با روح خود یوگا کار کنید؟

14

فرارسیدن بهار را با انجام 108بار سلام بر خورشید...

17

یازده مکان دیدینی دنیا

20

6 نکته برای پاکسازی بهاری

22

دلایل افسردگی از دیدگاه آیورودا

24

حرکت شناسی کاربردی 1 یا لمس درمانی

26

تمدن اسرار آمیز مایاها

29

راههای پاکسازی فردی در آغاز سال نو

30

سریع ترین راه برای کاهش وزن در تعطیلات نوروز

31

از پرخوری کودکان در ایام نوروز جلوگیری کنید

32

ثروتمندترین ورزشکاران جهان

34

توصیه های معماری شرقی برای اتاق خواب

35

مین شیانگ(چهره خوانی)

39

عجیب ترین روشهای درمانی جهان

40

پیشکسوتان یوگا: خانم زند

42

آشتانگا یوگا

45

شادی

50

مراقبه در طبیعت

51

سودارشان کریا چیست؟

52

عجیب ترین جشنواره های جهان

54

واتایان آسانا

56

دیدگاه آیورودایی در درمان دیابت نوع دو

57

خود را برای موفقیت آماده کنید

58

یوگا و پویایی گروه

60

یک روش آیورودایی برای درمان آکنه

62

یوگای قدرتی

63

حقه ی جدید نشستن در هوا

64

یوگای کودکان

66

راه های افزایش انرژِی حیاتی

67

ماساژ درمانی

70

یوگا برای آنفلونزا

71

یوگا و نفخ شکم

72

مدیریت احساسات

74

یوگا برای مردان

76

خانه تکانی ذهنی با دانش فنگ شویی

78

استقبال سال جدید با طالع بینی جیوتیش

80

رژیم بهاری در آیورودا

81

تغییر افکار و شخصیت در سال نو

82

از گوشه و کنار جهان

84

اخبار

86

آیا انجام یوگا در زمان حاملگی ایرادی ندارد؟

88

روش های متفاوت پاکسازی خانه برای سال نو

90

خانه تکانی

 
مقالات

1- سوامی سیتاراماناندا از یوگا می گوید

مصاحبه با سوامی سیتاراماناندا رئیس مرکز یوگا فارم کالیفرنیا-2015
1-    شما سوامی ستیاراماناندا از شاگردان سوامی ویشنودواناندا که در حال حاضر رییس آشرام «یوگا فارم» کالیفرنیای آمریکا هستید و درعین‌حال به‌عنوان معلم و صاحب‌نظر راجا یوگا و هاتا یوگا که چندین جلد کتاب را در کارنامه‌ی خود دارد، باسابقه‌ی حدود 40 سال به نقاط مختلف دنیا سفر می‌کنید و به آموزش خیل عظیم پرتو جویان علاقه‌مند به توسعه‌ی دانش یوگا در سراسر جهان مشغول هستید. پرسشی که مطرح می‌شود این است مشغله‌های فکری، استرس، تنش‌های روحی، عصبی و درنهایت عدم آرامش، میلیاردها نفر از مردم جهان را درگیر کرده و تقریباً هر کس به نحوی دچار مشغله‌های ذهنی است. ممکن است بگویید چرا انسان‌ها دچار این مشکل هستند؟
تمام مشکلات ذهنی، مشکلات معنوی‌ای هستند که به خاطر عدم ارتباط با منبع هستی، بی‌معنا شدن زندگی افراد، جدا دانستن خود از دیگران و رقابت با یکدیگر، عدم شناخت ذهن و احساسات به وجود آمده‌اند. حقیقت این است که ذهن و جسم فقط ابزارهایی برای آگاهی هستند. اگر جسم و ذهن پاک شوند، می‌توانند بازتاب‌دهنده‌ی نور و روشنایی باشند. یوگا به این پاک‌سازی کمک می‌کند و آگاهی ما را بالا می‌برد و تمام مشکلات ذهنی ما را از بین می‌برد.

2-    علم و فنّاوری طی چند دهه‌ی اخیر با سرعت باورنکردنی پیشرفت کرده و این پیشرفت باهدف خدمت به انسان‌ها و رفاه و راحتی آنان صورت گرفته است و همچنان با سرعت به مسیر خود ادامه می‌دهد، ولی می‌بینیم علیرغم این پیشرفت انسان‌ها مشکلاتشان کم نشده، حتی بیشتر هم شده و در حال افزایش نیز هست. چرا دانش و فنّاوری در این خصوص مؤثر نبوده و نیست و مشکلات انسان‌ها رو به افزایش است؟
 علم و فن‌آوری به زندگی مادی و فیزیکی ما کمک می‌کند، اما نمی‌تواند پاسخگوی سؤالات معنوی باشد. رشد معنوی و علمی باید هم‌راستا با یکدیگر باشند؛ به‌عبارت‌دیگر ما تبدیل به بردگان فن‌آوری شده، از طبیعت بیشتر جدا مانده‌ایم که این، خود می‌تواند در آینده دردسرهای بزرگی به وجود آورد.

3-همه می‌دانیم انسان‌ها به لحاظ عدم تمرکز فکر دائماً درگذشته و آینده سیر می‌کنند. مشغله‌های ذهنی از زمان طفولیت در افراد به وجود می‌آید. هر چه سن بیشتر می‌شود، این مشغله‌ها نیز بیشتر می‌شود. ذهن ناآرام، لحظه‌ای انسان را به حال خود رها نمی‌کند. چه باید کرد و ذهن را چگونه می‌توان کنترل نمود؟
 کودکان باید تمرکز کردن را به‌طورکلی یاد بگیرند، اما این وظیفه‌ی بزرگ‌سالان است که به آن‌ها تمرکز کردن را بیاموزند؛ بنابراین ذهن آن‌ها آرامش یافته و می‌توانند با خود ارتباط برقرار کنند. به‌منظور آرام کردن ذهن ابتدا باید بر روی دم و بازدم تمرکز کرده و نام خداوند را تکرار کرده و خود را تسلیم یک قدرت برتر نماییم. تمرین تمرکز، تمرین معنویِ تسلیم نفس و درک این نکته که ذهن و احساسات تنها ابزارهایی هستند که به جهت رسیدن به آگاهی به کنترل آن‌ها نیاز داریم. ما باید به کودکان بیاموزیم که ذهن ماهیت واقعی ندارد و آگاهی ناب، در سفر از نقص به کمال با استفاده از ذهن به‌عنوان ابزار تجربه و یادگیری پدید می‌آید.

4-ممکن است بگویید ماهیت ذهن چیست؟ ذهن ما در کجای بدن قرار دارد؟ عملکردش چگونه است و چرا مهار آن مشکل است؟
لطفاً به فصل مرتبط در کتاب مصور کامل ‌یوگا در مورد کارکرد ذهن مراجعه کنید. کنترل ذهن دشوار است، چون ما آگاه نیستیم که ذهن، خودِ ما نیست. در پاسخ به سؤال قبلی، ما در مورد ذهن به‌عنوان ابزاری برای به دست آوردن تجربه و تعدیل نگرشمان نسبت به آرامش حرف زدیم؛ بنابراین به این صورت ما می‌توانیم ماهیت واقعی خود را نشان دهیم. اگر ما این را نفهمیم و تنها به ادراک ذهنی خود واکنش نشان دهیم؛ مانند این است که ماشینی را بدون راننده می‌رانیم و آن ماشین از کنترل خارج‌شده است.


5-برای رهایی از استرس‌ و تنش‌های روحی و عصبی و مشغله‌های ذهنی چه راهی را پیشنهاد می‌کنید؟ مسلماً تکنیک‌های مدیتیشن در این راه کمک‌کننده هستند. چه نوع تکنیک و چه روشی برای مهار این مشغله‌ها کارساز است؟
برای از بین بردن تنش، ما نیاز به یادگیری انطباق و هماهنگ شدن داریم. فرد اگر ذهن خود را نشناسد، تنها می‌تواند منطبق، هماهنگ و بی‌خیال باشد. باید متوجه شوید که شما، ذهن نیستید و آگاهی خالص و ناب هستید. مدیتیشن قطعاً کمک بزرگی است، زیرا به شما امکان تجربه‌ی مستقیم آگاهی را بدون حضور ذهن می‌دهد. بهترین تکنیک تسلیم شدن و عشق به خداوند است. بر روی نام خداوند تمرکز کنید.

6- چه رفتارهایی درگیری ذهنی را در انسان به وجود می‌آورد؟ انسان‌ها چه‌کارهایی را باید و چه‌کارهایی را نباید انجام دهند تا ذهنشان درگیر نشود و از راحتی خیال برخوردار شوند؟
ذهن بشر مشغول است، چون ما فکر می‌کنیم که می‌دانیم، فکر می‌کنیم که می‌توانیم مشکلات خود را حل کنیم. ما فکر می‌کنیم که ارضا تمایلات منجر به رضایت می‌شود؛ اما ارضا تمایلات، تمایلات بیشتری را در پی دارد. تمایلات باعث می‌شود زندگی و مرگ بدون آرامش و شادی پایدار همواره در حال گردش باشد، به همین خاطر یوگا به ما می‌گوید که ذهن را آرام کرده و آن را در جهت برقراری ارتباط با خویشتن حقیقی کنترل نماییم که این ماوراء تمایلات بوده و منبع شادی حقیقی است.

7- مربیان و شاگردان و پرتو جویان به‌عنوان کسانی که بیشتر از بقیه‌ی افراد طالب شناخت ماهیت ذهن و کارکرد آن هستند، چه تکنیک و روشی را باید انجام دهند تا از شناخت ذهن برخوردار شوند؟
مدرسان یوگا باید نسبت به روانشناسی و فلسفه‌ی یوگا اطلاعات بیشتری بامطالعه‌ی کتب مختلف به دست بیاورند تا خود حقیقی را بشناسند، ذهن خود را کنکاش کرده، مدیتیشن کنند تا تماس مستقیم با حقیقت داشته و به دیگر ذهن‌های رنجور کمک و مشاوره‌ بدهند.

8- به نظر می‌رسد ذهن حالتی دوسویه دارد، هم می‌تواند مثبت و سازنده و امیدبخش باشد؛ هم می‌تواند منفی و مخرب و ویران‌کننده. برای بهره‌گیری و استفاده‌ی مثبت از آن، چه باید کرد؟
تمرکز انحصاری بر روی چیزهای مثبت، تمام انرژی‌های منفی را دفع می‌کند. با تمرین چهار شاخه‌ی یوگا، تمام منفی‌ها را به مثبت تغییر دهید. کارما یوگا به شما می‌آموزد که سازش‌پذیر و فداکار باشید. بهاکتی یوگا به شما می‌آموزد که تسلیم اراده‌ی خدا بوده و آن را بپذیرید. راجا یوگا به شما می‌آموزد که افکار و احساسات منفی را با برعکس آن جایگزین کرده و ذهن را متمرکزسازید. هاتا یوگا به شما می‌آموزد که انرژی‌ها را به یکدیگر مرتبط ساخته و بین آن‌ها تعادل برقرار سازید. جنانا یوگا به شما می‌آموزد که وحدت را در همه‌چیز مشاهده کنید.

9- به‌عنوان صاحب‌نظر و مربی در امر آموزش تکنیک‌های کنترل ذهن، اگر قرار باشد روزی همه‌ی انسان‌ها از آرامش برخوردار باشند و غم و غصه و مشکل و رنج نداشته باشند، چه باید بکنند؟
نسخ راجا یوگا درباره‌ی دو چیز به‌منظور کاهش درد و رنج صحبت می‌کنند: 1-تمرکز بر روی چیزهای مثبت و شادی‌بخش مانند ذکر نام خداوند 2-عدم وابستگی به هر چیزی.

10- زندگی انسان‌ از ابتدای پیدایش خلقت و از زمانی که متولد می‌شود، رشد می‌کند، پیر می‌شود و تا زمانی که می‌میرد، همواره با رنج همراه بوده است. رنج، مشکل و سختی در طول زندگی همواره با انسان همراه است. بر همین اساس یوگا با قدمتی پنج‌هزارساله تلاش کرده است، این رنج و مشکل را از سر راه بردارد. تا چه حد آن‌هایی که به یوگا روی می‌آورند، می‌توانند بر رنج‌ها و مشکلاتشان غلبه کنند؟
تمرین یوگا قطعاً به کاهش درد و رنج کمک می‌کند و به افراد آرامش، توان و عدم وابستگی هدیه می‌دهد تا بتوانند خود را بشناسند. کیفیت زندگی آن‌ها صد در صد بالا می‌رود. آن‌ها منبع رنج را شناخته و اشتباهاتی را که از سر جهالت انجام می‌دادند، هرگز تکرار نمی‌کنند.

11- شما مسافرت‌های زیادی به کشورهای مختلف کرده‌اید و به دوستداران یوگا آموزش داده‌اید. فکر می‌کنید بیشتر این علاقه‌مندان یوگا دنبال چه چیزی هستند و از زندگی چه می‌خواهند؟ و یوگا چه کمکی به آنان می‌کند؟
پرتو جویان یوگا به دنبال شناخت خویشتن و آرامش هستند. سوامی شیواناندا گفت تا زمانی که آب رودخانه‌ها به اقیانوس برسد، ما آرامش نخواهیم داشت، چون ما شبیه این رودخانه‌ها هستیم که مقصدمان پیوستن به اقیانوس است. به همین خاطر پرتو جویان یوگا نیاز دارند که به تمرین یوگا ادامه دهند و دانش خود را تعالی بخشند و قدم در راه شناخت و رفتن به‌سوی خداوند بردارند که آرامش آنجاست، نشاط آنجاست و سرور ابدی آنجاست.

12- برای رسیدن به یک زندگی ایده آل، کم استرس و کم مشغله چه باید کرد؟
استرس و تنش غیرقابل‌اجتناب هستند، اما اگر شما طرز تلقی یک یوگی واقعی را داشته باشید و نتایج اعمال خداوند را ببینید، استرس شما آرام خواهد شد.
به دلیل این‌که احساس فاعلیت و حس به دست آوردن و از دست دادن کمتر خواهد بود. نگرش کارما یوگا در ترکیب با بهاکتی یوگا درباره‌ی تسلیم و پذیرش؛ علاوه بر این قوی نگه‌داشتن ذهن در راجا یوگا و غیر وابسته بودن، به یاد داشتن همه‌چیز به‌صورت بی‌نقص همچون یک کارما یوگی مفید هستند.

13- همان‌گونه که می‌دانید رفتن به‌سوی معنویات راهی برای رسیدن به آرامش است. توصیه‌هایتان برای این‌که جوانان امروزی که کم‌وبیش از این مسیر دور شده‌اند، به سمت معنویات گرایش پیدا کنند، چیست تا به آرامش نائل آیند؟
برای جوانان، شما می‌توانید آسانا را به‌عنوان یک ورزش سالم ارائه دهید. پرانایاما و پنج وجه دیگر یوگا (تمرینات صحیح، تنفس صحیح، وانهادگی صحیح، رژیم غذایی مناسب، مدیتیشن و تفکر مثبت) را نیز می‌توان توضیح داد. در هند و برخی کشورهایی دیگر مردم یوگا را به‌صورت رقابتی بین جوانان معرفی کرده و آن را به‌عنوان یک ورزش مطرح می‌کنند.

14- شما در سال 2002 میلادی در همین آشرام یوگای شیواناندا واقع در نیردام با مجله‌ی دانش یوگا مصاحبه کرده‌اید و در آن زمان هم نقطه نظراتتان را در رابطه با راجا یوگا و هاتا یوگا بیان نموده و مشکلاتی که می‌توان از طریق یوگا بر آن‌ها غلبه کرد را ذکر کردید و حالا پس از 13 سال با توجه به تغییرات فراوان در جهان، ازجمله بروز جنگ در خیلی از نقاط دنیا، ناامنی، کشتار، ویرانی و تجاوز و مشکلات عدیده‌ی دیگر در زندگی روزمره‌ی انسان‌ها نظرتان را برای خاتمه‌ی این وضعیت‌ها بیان کنید و این‌که یوگا چه نقشی می‌تواند در کاهش و از بین بردن آن‌ها ایفا کند؟
مشکلات انسان‌ها ابدی و ازلی است؛ بنابراین آنچه من در سال 2000 درباره‌ی جهان گفتم برای وضعیت کنونی دنیا نیز مطابقت می‌کند.

15- آیا فکر سفر به ایران را دارید؟ آیا از ایران شناختی دارید؟ امروزه طرفداران یوگا در ایران حدود یک‌میلیون نفر هستند، باشگاه‌ها و مراکز یوگای متعددی در دورافتاده‌ترین نقاط ایران وجود دارد و روزبه‌روز بر علاقه‌مندان یوگا اضافه می‌شود. حضور اساتیدی چون شما برای برگزاری کارگاه‌های عملی هاتا یوگا و راجا یوگا می‌تواند علاقه‌مندان بیشتری را به این روش خوب زیستن جلب نماید.
من تاکنون به ایران نیامده‌ام، ولی ایرانیان زیادی را ملاقات کرده‌ام. آن‌ها بسیار معنوی بوده‌اند. من قادر نیستم که در آینده‌ی نزدیک به ایران سفر کنم، اما دعا و آرزوهای خوب من بدرقه‌ی راه همه‌ی شما خواهد بود و از پرتو جویان دعوت می‌کنم که از تعالیم آنلاین من استفاده کنند. آدرس وبگاه من در زیر آورده شده است و پرتو جویان می‌توانند از زمان برنامه‌های آتی من آگاه شوند و برنامه‌های قبلی ضبط‌شده را مشاهده کنند و اینکه در کجا و چه زمانی برنامه‌ی آموزشی خواهم داشت.
من خوشحال هستم که می‌شنوم حدود چند هزار معلم یوگا و حدود یک‌میلیون نفر پرتو جوی یوگا در ایران وجود دارد و روزبه‌روز افراد بیشتری به سمت یوگا جذب می‌شوند. من باور دارم که در پشت همه‌ی چیزهای منفی که در جهان ما وجود دارد، آگاهی هست و به خاطر این آگاهی است که اکنون میلیون‌ها نفر در سرتاسر جهان یوگا تمرین می‌کنند. اخیراً سازمان ملل 21 ژوئن را به‌عنوان روز بین‌المللی یوگا اعلام کرده است.

16-اگر پیامی برای خوانندگان مجله دارید، بفرمایید.
 پیام آخر من به تمام خوانندگان، پیام سوامی شیواناندا است؛ «خدمت کنید، عشق بورزید، ببخشید، خالص شوید، مراقبه کنید و به ادراک برسید» و پیام سوامی ویشنو دواناندا «در پس تمام راه‌ها، وحدت و یکپارچگی وجود دارد».

از وقتی برای این مصاحبه با مجله‌ی دانش یوگا گذاشته‌اید، تشکر می‌کنم.

2- سودارشان کریا  چیست؟

سودارشان کریا یک راز است.

تنفس اولین رفتار حیاتی است. در تنفس راز زندگی نهفته است. سودارشان کریا تکنیک تنفسی ریتمیک ساده اما قدرتمندی است که با ریتم خاص تنفس هماهنگ است. بدن، ذهن و احساس‌ها را متعادل می‌کند.
این تکنیک استرس، خستگی و احساسات منفی همچون خشم، ناامیدی، افسردگی را از میان می‌برد، ذهن را آرام و متمرکز می‌کند و به جسم انرژی می‌دهد و آن را کاملاً ریلکس می‌کند.
سودارشان کریا عمق شگرفی به زندگی ما می‌دهد، رموز آن را آشکار می‌سازد. یک پیروزی معنوی باتجربه نگاهی به بی‌نهایت است. سودارشان کریا راز کشف نشده‌ی سلامتی، خوشبختی، آرامش و زندگی ابدی است.

سلامتی را هرروز دم بگیرید.
تنفس منبع اصلی پراناست. انرژی حیاتی زندگی است. پرانا اساس سلامت جسم و ذهن است. هنگامی‌که پرانا بالا باشد، فرد احساس سلامتی، هوشیاری و پرانرژی بودن می‌کند.
سودارشان کریا پرانا را با دفع نود درصد سموم و استرس جمع شده در بدن، به‌طور روزانه بالا می‌برد.
پرتو جویان سودارشان کریا، سیستم ایمنی قوی‌تر، استقامت بیشتر و سطح انرژی ثابت بالاتری دارند.
استفاده‌ی مکرر و روزانه از سودارشان کریا شما را از دکتر بی‌نیاز می‌گرداند و سلامت و شادمانی شما را در سراسر زندگی حفظ می‌نماید.

درست نفس بکش و در سرتاسر زندگی شادباش!
آیا می‌دانید که سودارشان کریا کشف نشده، برایتان شادی به همراه دارد؟
عملکرد سودارشان کریا برای شاد کردن شما چگونه است؟
آیا توجه کرده‌اید که بیرون آمدن از احساسات منفی همچون خشم، رنجش، ناامیدی و غم چقدر زمان می‌برد؟ از طریق سودارشان کریا می‌آموزید که چگونه بامهارت از تنفس برای تغییر احساسات خود استفاده کنید و دیگر احساسات بر شما غالب نخواهد بود.
هرروز تصور کنید اگر خشم، رنجش، حسادت، ترس با لذت، لبخند، تنفس عمیق و زندگی شاد جایگزین شود، چگونه خواهد بود. رضایت از دوستی‌ها، روابط، مشاغل، خانواده، شغل، ازدواج تنها نشان‌دهنده‌ی این است که شما چه کسی هستید، نه خود واقعی شما البته.
اکنون نفس بکشید، سودارشان کریا را نفس بکشید و آینه شما را خندان نشان خواهد داد. چرا سودراشان کریا بی‌نظیر است؟
روزها از پی شب‌ها می‌آیند، فصل‌ها یکی پس از دیگری می‌روند، درخت برگ‌های کهنه‌ی خود را می‌ریزد و برگ‌های جدید بر روی آن می‌روید. این ریتم طبیعت است.
بخشی از طبیعت بودن، ریتم ذاتی درونی و ریتم بیولوژیکی بدن، ذهن و احساسات ماست. درحالی‌که استرس یا بیماری این ریتم طبیعی را برهم می‌زند. به همین خاطر ما احساس ناراحتی، نارضایتی و غم و ناخشنودی می‌کنیم.
سودارشان کریا ریتم بدن و احساسات را متعادل ساخته و آن‌ها را هماهنگ با ریتم طبیعت می‌کند. هماهنگ بودن باعث می‌شود، ما احساس خوبی نسبت به خودمان داشته باشیم و عشق به‌طور طبیعی در روابطمان جاری باشد.
سودارشان کریا سلامت جسمی، ذهنی، احساسی و اجتماعی ما را متعادل ساخته و بخش جدانشدنی از برنامه‌های هنر زیستن است. سودارشان کریا تاکنون به میلیون‌ها نفر بر روی کره زمین کمک کرده است تازندگی‌شان را جشن بگیرند.

چرا بی‌ارزش است؟
آیا سلامت و زندگی با خوشبختی شما بی‌ارزش است؟
تنفس فراتر از قدرت درک بشر است. بیست دقیقه از زمان خود را صرف تنفس کنید.
رموز تنفس را بیاموزید.
به خودتان شانسی بدهید.

منبع:
http://www.artofliving.org/sudarshan-kriya

مقالات مرتبط

شما هم میتوانید در مورد این محصول نظر دهید.
نام :
ایمیل :
امتیاز شما :
متن :

محصولات مشابه

ماهنامه شماره 88 -بهمن ماه 1394
منتخب مقالات:1-کی بخوابیم؟ 2-مدیتیشنِ زمستانی
ماهنامه شماره 87 -دی ماه 1394
منتخب مقالات:1-یوگا برای درمان دیسک گردن 2-ریشۀ اصلی مشکلات زندگی
ماهنامه شماره 86 - آذرماه 1394
منتخب مقالات: 1-یوگا برای سلامتی کامل 2-آشنایی با یومی‌هوتراپی
ماهنامه شماره 85 - آبان ماه 1394
منتخب مقالات : 1-رژیم غذایی پاییزی در آیورودا 2-راه‌حل یوگا برای آلرژی یا سرماخوردگی‌های فصلی
ماهنامه شماره 84 - مهرماه 1394
منتخب مقالات : 1-یوگای خوشبختی 2-افسردگی، استرس و اضطراب را با پرانایاما درمان کنید
ماهنامه شماره 83 - شهریور 1394
منتخب مقالات : 1-تاثیر غذاها بر سطح استرس افراد 2-سعادت ابدی
ماهنامه شماره 82 - مرداد 1394
منتخب مقالات : 1- ذهن برتر 2- خودشناسی، خداشناسی، خودسازی
ماهنامه شماره 81 - تیر 1394
منتخب مقالات : 1-زندگی 2-یوگا برای مردان
ماهنامه شماره 80 - خرداد 1394
منتخب مقالات : 1-ده روش برای ایجاد فضای مدیتیشن شخصی 2-پرانایاما
ماهنامه شماره 79 - اردیبهشت 1394
منتخب مقالات: 1-پنج مزیت روحی و روانی انجام تمرینات یوگا 2-یوگای شیواناندا-کلاس کودکان
دوماهنامه شماره 10-مرداد و شهریور
مقالات انتخاب شده شماره ده دانش یوگا: 1- تشکیلات ورزش همگانی و تفریحی استان ها به منظور نظارت و تعیین سیاست های کلی ورزش همگانی استان و با عنایت به سند راهبردی
دوماهنامه شماره 9-خرداد و تیر 1383
مقالات انتخاب شده شماره نه دانش یوگا: 1- گفتگو با ب.ک. اس. اینگار
دوماهنامه شماره 8-بهمن و اسفند
مقالات انتخاب شده شماره هشت دانش یوگا: 1- يومی‌هوتراپی چیست؟
دوماهنامه شماره 7-آبان آذر 1382
مقالات انتخاب شده شماره هفت دانش یوگا: 1-یوگا درمانی 2- سفر به سرزمین شگفتی ها
دوماهنامه شماره 6-مرداد و شهریور
مقالات انتخاب شده شماره شش دانش یوگا: 1-سفر به شگفتی ها 2-خاطراتی از هیمالیا
دوماهنامه شماره 5-خرداد وتیر 1382
مقالات انتخاب شده شماره پنج دانش یوگا:مراتب اگاهی در اندیشه ی گرجیف
دوماهنامه شماره 4-اسفند 81 فروردین
مقالات انتخاب شده شماره چهار دانش یوگا:1-کمال یوگا 2-ویدهی (بیماری جسمی)
دوماهنامه شماره 3-دی و بهمن
مقالات انتخاب شده شماره سه دانش یوگا: 1-کارما یوگا
دوماهنامه شماره 2-آبان و تیر 1381
مقالات انتخاب شده شماره دو دانش یوگا: 1-سير ادواري يوگا 2-تنفس چیست؟ 3-ویپاسانا
شماره 1-شهریور و مهر1381
مقالات انتخاب شده شماره یک دانش یوگا :1- سیری در آراء و زندگی بزرگان یوگا 2- تنفس چیست؟ 3- تمرینات یوگا به روش شیواناندا