آموزش مدیتیشن (ذهن آگاهی)

مدیتیشن مجموعه تکنیک‌هایی است برای کنترل ذهن و تمرکز فکر در زندگی پرتنش و پر استرس امروز. تمرینات مدیتیشن از هجوم افکار مزاحم به ذهن جلوگیری کرده ، ماندن در لحظه و زندگی کردن در اینجا و اکنون را نشان داده ، یکی از بهترین روش ها برای کسب آرامش و رسیدن به نشاط درون است. نرفتن به گذشتن و آینده و بودن در اینجا و اکنون ، مسیری است برای راه‌های خوب زیستن، استفاده بهینه از عمر ، سلامتی جسم و ذهن و در نهایت رسیدن به آرامش و نشاط درون. برای پیش ثبت نام‌ در کلاسهای مدیتیشن (کلاس آرامش ذهن) با موسسه دانش‌یوگا تماس حاصل نمایید.

بخشی از سرفصل‌های آموزشی  دوره مبتدی:

• مدیتیشن چیست و چرا باید مدیتیشن کنیم؟

• شناخت جایگاه ذهن و آشنایی با کالبد‌ها

• چگونگی کنترل ذهن با استفاده از انواع روش‌های مدیتیشن

• آموزش تمرکز روی تنفس، ذهن آگاهی، مانترا و...

بخشی از سرفصل‌های آموزشی  دوره پیشرفته:

•  آشنایی با برخی روش‌ها و تکنیک‌های ذاذن

• تکنیک‌های کاربردی برای سالم‌سازی جسم و ذهن

• آشنایی با برخی فوانین کائنات و اندیشه‌های کیهانی برای بهتر زیستن