برنامه کلاس های در حال ثبت نام حضوری یوگا
با حفظ کلیهی پروتکلهای بهداشتی و رعایت فاصله اجتماعی
شماره پشتیبانی ثبت نام کلاس های حضوری:
واتساپ و یا تلگرام 09902260640
قبل از ثبت نام آیین نامه را حتما مطالعه فرمایید (کلیک کنید)
تاریخ بروزرسانی: 8 بهمنماه 1401
جدول کلاسهای بانوان | ||||||||||||
شنبه و چهارشنبه | سهیلا موحدی | ناره قادری | سهیلا موحدی | سهیلا موحدی | سهیلا موحدی | مهسا کاری | آنی خاچاطوریان | سهیلا موحدی | آنی خاچاطوریان | سهیلا موحدی | ||
10-11:15 | 10:30-11:45 | 11:30-12:45 | 14:15-15:30 | 16-17:15 | 16:30-17:45 | 16:15-17:30 | 17:30-18:45 | 17:45-19 | 19-20:15 | |||
شیواناندا | آشتانگا | شیواناندا | شیواناندا | شیواناندا | هاتا | ساتیاناندا | شیواناندا | ساتیاناندا | شیواناندا | |||
متوسط | متوسطه | مبتدی | متوسطه | مبتدی | مبتدی | مبتدی | متوسطه | مبتدی | متوسطه | |||
یکشنبه و سه شنبه | سهیلا موحدی | سهیلا موحدی | سهیلا موحدی | ناره قادری | سهیلا موحدی | هلیا طاهباز | ناره قادری | هلیا طاهباز | سهیلا موحدی | هلیا طاهباز | سهیلا موحدی | ناره قادری |
6:30-7:45 | 8:30-9:45 | 10-11:15 | 11-12:15 | 15-16:15 | ۱۵:۰۰-۱۶:۱۵ | 16:45-18 | ۱۶:۴۵-۱۸ | 17-18:15 | 18:15-19:30 | 18:30-19:45 | 18:30-19:45 | |
شیواناندا | شیواناندا | شیواناندا | آشتانگا | شیواناندا | هاتا | آشتانگا | هاتا | شیواناندا | هاتا | شیواناندا | آشتانگا | |
متوسط | مبتدی | متوسط | مبتدی | متوسطه | مبتدی | مبتدی | مبتدی | متوسطه | مبتدی | متوسطه | متوسطه | |
دوشنبه و چهارشنبه | ندا معمار | |||||||||||
17:00-18:15 | ||||||||||||
آیینگر | ||||||||||||
مبتدی | ||||||||||||
پنجشنبه | آنی خاچاطوریان | روشن رهگشا | امینه بنیادی | امینه بنیادی | روشن رهگشا | نیلوفر نبوی | نیلوفر نبوی | |||||
۱۰:۰۰-۱۱:۱۵ | 12:30-13:30 | 12:30-13:30 | 14 - 15 | 14-15 | 14-15:15 | 15:30-16:45 | ||||||
ساتیاناندا | هاتا | کودک | کودک | هاتا | آیینگر | آیینگر | ||||||
مبتدی | مبتدی | پنج تا هفت سال | هشت تا دوازده سال | مبتدی | مبتدی | مبتدی | ||||||
جمعه | نیلوفر نبوی | |||||||||||
11-12:30 | ||||||||||||
آیینگر | ||||||||||||
مبتدی | ||||||||||||
جدول کلاسهای آقایان | ||||||||||||
شنبه و چهارشنبه | محمد جواد کنی | یکشنبه و سه شنبه | حمیدموحدی | دوشنبه | حمیدموحدی | |||||||
6:30-7:45 | 20:00-21:15 | 19:00-20:15 | ||||||||||
شیواناندا | شیواناندا | شیواناندا | ||||||||||
مبتدی | متوسطه | مبتدی | ||||||||||
باشگاه یوگا بانوان
فواید حضور زنان در کلاس آموزش یوگا بانوان سبک شیواناندا:
یوگا از جمله روشهایی است که پس از گذشت پنج هزار سال همچنان در این عصرکاربرد دارد و با انجام تمرینات آن میتوان اندامهای بدن را تقویت نمود، انعطاف بدنی را افزایش داد، اندامها را متناسب و وزن اضافه را کم کرد.
با یوگا همچنین میتوان تمرکز فکر را افزایش داد و به آرامش جسم و ذهن دست یافت.
از آنجایی که زنان حدود نیمی از جمعیت جهان را تشکیل میدهند و ساختار فیزیکی آنان با مردان متفاوت است و در طول زندگی با دوران قائدگی، حاملگی و یائسگی مواجه میگردند به دنبال راه و روشهایی هستند که بتوانند این حالتهای زندگی خود را مدیریت کنند و کمتر دچار آسیب و مشکل تشکل شوند.
بر همین اساس تمرینات یوگا میتواند تا حد زیادی مشغله فکری این سه دوره و مشکلات ناشی از آنها را کاهش دهد و به آرامش نایل آیند.
امروزه میبینیم مراجعین بانوان به کلاسهای یوگا در جهان بیشتر از مردان است و این صرفا به این خاطر است که زنان این عصر بیشتر از هر زمان دیگر نیاز به تحرک بدنی، تناسب اندام، وزن متعادل و ذهنی آرام دارند.
توجه:
بر همین اساس در عصری که زنان به دنبال سلامتی و آرامش خود هستند و بعضا به واسطه مشغله کاری فرصت رفتن به کلاسهای یوگا را ندارند باشگاه دانش یوگا کلاسهای یوگا را بصورت آنلاین از سطح مبتدی تا متوسطه و پیشرفته راهاندازی نموده تا علاقهمندان بدون اتلاف وقت و درگیر نشدن در ترافیک شهر و در حالیکه در خانه و در کنارخانواده خود هستند تمرینات یوگا را انجام دهند و از تاثیرات بیش از اندازه آن برخوردار گردند.
اگر وقت رفتن به کلاس یوگا به صورت حضوری را ندارید، میتوانید از کلاسهای آنلاین یوگا بهرهمند شوید. این کلاسها برای آقایان و بانوان توسط اساتید مجرب، به صورت مجزا تشکیل میشوند.