برنامه کلاس یوگا (حضوری)

برنامه کلاس های حضوری دانش یوگا در سال 1402

شماره پشتیبانی ثبت نام کلاس های حضوری: واتساپ و یا تلگرام  09106714071

تاریخ بروزرسانی: 12 آذر ماه 1402

بانوان

آیینگر

شنبه و چهارشنبه 6:30-7:45 فرزانه ابوطالبی مبتدی B
18:00-19:15

یکشنبه و سه شنبه 6:30-7:45 پریسا تهرانی مبتدی B
11:15-12:30 نازنین شاداب
17:00-18:15 فرزانه ابوطالبی
18:30-19:45 پریسا تهرانی

پنجشنبه 11:45-13 نازنین شاداب مبتدی B

آشتانگا

شنبه و چهارشنبه 17:00-18:15 نازنین یوسف زاده مبتدی B
یکشنبه و سه شنبه 10-11:15


شیواناندا

شنبه و چهارشنبه 10:00-11:15 سهیلا موحدی مبتدی A
8:30-9:45 مبتدی
14:30-15:45 متوسطه
16:00-17:15 مبتدی
17:30-18:45 پیشرفته
18:50-20:05 مبتدی

یکشنبه و سه شنبه 6:30-7:45 سهیلا موحدی مبتدی A
8:15-9:30 پیشرفته B
9:30-10:45 مبتدی A
15:00-16:15 مبتدی
17:15:18:30 مبتدی
18:30-19:45 پیشرفته

هاتا

شنبه و چهارشنبه 18:30-19:45 مهسا کاری متوسطه- پیشرفته C

یکشنبه و سه شنبه 11:30-12:45 مهسا کاری متوسطه C
16:45-18:00 مونا ناصری مبتدی A
18:30-19:45 متوسطه C

دوشنبه و چهارشنبه 6:30-7:45 مهسا کاری متوسطه A
10:00-11:15 مبتدی A

پنجشنبه 14-15:15 روشن رهگشا مبتدی B

دوشنبه 15:15-16:30 روشن رهگشا مبتدی B

پنجشنبه 12:30-13:45 روشن رهگشا متوسطه B

پنجشنبه 9:30-10:45 زینب گروگان مبتدی B

وینیاسافلو

شنبه و دوشنبه 15:00-16:15 زینب گروگان مبتدی B

ساتیاناندا

دوشنبه 18:00-19:15 فهیمه عباسلو مبتدی A
پنجشنبه 10:00-11:15
شنبه و چهارشنبه 8:30-9:45
10-11:15

کودک

پنجشنبه 10:00-11:00 12 تا 15 سال - مبتدی A
11:30-12:30 میترا نریمانی 4 تا 7 سال - مبتدی
13:00-14:00 مونا ناصری 8 تا 11 سال - متوسطه

حرکات اصلاحی یوگا

دوشنبه 9:30-11  محققی B
11:30-13
15:15-16:45
17-18:30

بارداری

چهارشنبه 11:30-12:30 وحیدی A

هیپ - باز شدن قفسه سینه

یکشنبه و سه شنبه 6:30-7:45 مهسا کاری C

آقایان

شیواناندا

شنبه و چهارشنبه 6:15-7:30 حمید موحدی مبتدی A
یکشنبه و سه شنبه 20:00-21:15 متوسطه
دوشنبه 20-21:15 مبتدی
پنجشنبه 16:45-18:00
شنبه و چهارشنبه 20:15-21:30 حمید رحمانی مبتدی - متوسطه B

هاتا

شنبه و چهارشنبه 20:15-21:30 حمیدرضا قادری متوسطه A
یکشنبه و سه شنبه 20:00-21:15 مبتدی B

سبک های مختلف برای کلاس یوگا

شهریه کلاسها

8 جلسه در ماه 1.000.000 تومان
4 جلسه در ماه 600.000 تومان

کودک
4 جلسه در ماه (یک ساعت) 600.000 تومان

کلاس استاد سید عبدالحمید موحدی نائینی
8 جلسه در ماه 1.200.000 تومان
4 جلسه در ماه 600.000 تومان

کلاسهای تک جلسه
250.000 تومان

حرکات اصلاحی یوگا
4 جلسه در ماه (یک ساعت و نیم) 1.000.000 تومان

باشگاه یوگا بانوان

فواید حضور زنان در کلاس آموزش یوگا بانوان سبک شیواناندا:
یوگا از جمله روش‌هایی است که پس از گذشت پنج هزار سال همچنان در این عصرکاربرد دارد و با انجام تمرینات آن می‌توان اندام‌های بدن را تقویت نمود، انعطاف بدنی را افزایش داد، اندام‌ها را متناسب و وزن اضافه را کم کرد.

 با یوگا همچنین می‌توان تمرکز فکر را افزایش داد و به آرامش جسم و ذهن دست یافت.
از آنجایی که زنان حدود نیمی از جمعیت جهان را تشکیل می‌دهند و ساختار فیزیکی آنان با مردان متفاوت است و در طول زندگی با دوران قائدگی، حاملگی و یائسگی مواجه می‌گردند  به دنبال راه و روش‌هایی هستند که بتوانند این حالتهای زندگی خود را مدیریت کنند و کمتر دچار آسیب و مشکل تشکل شوند.
 بر همین اساس تمرینات یوگا می‌تواند تا حد زیادی مشغله فکری این سه دوره و مشکلات ناشی از آن‌ها را کاهش دهد و به آرامش نایل آیند.
امروزه میبینیم مراجعین بانوان به کلاسهای یوگا در جهان بیشتر از مردان  است و این صرفا به این خاطر است که زنان این عصر بیشتر از هر زمان دیگر نیاز به تحرک بدنی، تناسب اندام، وزن متعادل و ذهنی آرام دارند.

توجه: 

بر همین اساس در عصری که زنان به دنبال سلامتی و آرامش خود هستند و بعضا به واسطه مشغله کاری فرصت رفتن به کلاسهای یوگا را ندارند باشگاه دانش یوگا کلاسهای یوگا را بصورت آنلاین از سطح مبتدی تا متوسطه و پیشرفته راه‌اندازی نموده تا علاقه‌مندان بدون اتلاف وقت و درگیر نشدن در ترافیک شهر و در حالیکه در خانه و در کنارخانواده خود هستند تمرینات یوگا را انجام دهند و از تاثیرات بیش از اندازه آن برخوردار گردند.

اگر وقت رفتن به کلاس یوگا به صورت حضوری را ندارید، می‌توانید از کلاس‌های آنلاین یوگا بهره‌مند شوید. این کلاس‌ها برای آقایان و بانوان توسط اساتید مجرب، به صورت مجزا تشکیل میشوند.