برنامه کلاس های در حال ثبت نام حضوری یوگا، نیمه خصوصی دانش یوگا
تاریخ بروز رسانی: 8 مهرماه ۱۳۹۹
برنامه کلاس یوگا بانوان (حضوری) |
|||||||||
| شماره کلاس | دوره | روز | ساعت | سبک | نام مربی | تعداد جلسه در ماه | شهریه | ظرفیت باقیمانده | |
| A | مبتدی | شنبه/چهارشنبه | 16:45-18:15 | شیواناندا | خانم موحدی | 8 | 300.000 | 5 | |
| A | متوسطه | یکشنبه/سه شنبه | 17-18:15 | شیواناندا | خانم موحدی | 8 | 300.000 | 3 | |
| A | نیمه مبتدی | یکشنبه/سه شنبه | 18:15-19:45 | شیواناندا | خانم موحدی | 8 | 300.000 | 2 | |
| A | نیمه مبتدی | یکشنبه/سه شنبه | 9:45-11 | شیواناندا | خانم موحدی | 8 | 250.000 | 3 | |
| A | پیشرفته | شنبه/ چهارشنبه | 17:15-18:45 | شیواناندا | خانم موحدی | 8 | 300.000 | 5 | |
| A | مبتدی | شنبه/ چهارشنبه | 10:15-11:30 | شیواناندا | خانم موحدی | 8 | 250.000 | 5 | |
| C | مبتدی | شنبه/ چهارشنبه | 16:45-18:15 | شیواناندا | خانم رفیعی بخش | 8 | 300.000 | 4 | |
| C | مبتدی | شنبه/ چهارشنبه | 18:30-19:45 | شیواناندا | خانم رفیعی بخش | 8 | 300.000 | 4 | |
| A | مبتدی | پنجشنبه | 10-11:15 | شیواناندا | خانم رفیعی بخش | 4 | 175.000 | 3 | |
| A | مبتدی | جمعه | 12-13:15 | تلفیقی (شیواناندا و هاتا) | خانم شهاب | 4 | 175.000 | 5 | |
| B | نیمه مبتدی | یکشنبه/سه شنبه | 17-18:15 | شیواناندا | خانم پیوندی | 8 | 300.000 | 1 | |
| B | مبتدی | یکشنبه/سه شنبه | 18:30-19:45 | شیواناندا | خانم پیوندی | 8 | 300.000 | 3 | |
| A | مبتدی | شنبه/دوشنبه | 14:30-15:45 | آشتانگاوینیاسا | خانم طبسی | 8 | 300.000 | 1 | |
| A | مبتدی | چهارشنبه | 14:30-15:45 | آشتانگایوگا | خانم طبسی | 4 | 175.000 | 4 | |
| A | مبتدی | دوشنبه | 14:30-15:45 | وینیاسا | خانم طبسی | 4 | 175.000 | 5 | |
| A | متوسطه | یکشنبه/سه شنبه | 7:15-8:30 | تلفیقی (شیواناندا و آشتانگا) | خانم کمره ای | 8 | 250.000 | 3 | |
| B | نیمه مبتدی | یکشنبه/سه شنبه | 15:20-16:30 | شیواناندا | خانم کمره ای | 8 | 300.000 | 2 | |
| ِِC | یکشنبه/سه شنبه | 15:30-16:45 | خانم کیایی | 8 | 300.000 | ||||
| C | یکشنبه/سه شنبه | 17-18:15 | خانم کیایی | 8 | 300.000 | ||||
| C | یکشنبه/سه شنبه | 18:30-19:45 | خانم کیایی | 8 | 300.000 | ||||
برنامه کلاس یوگا (حضوری) آقایان |
||||||
دوره |
روز |
سبک |
تعداد جلسه |
شهریه |
زمان (ساعت) |
|
|
مبتدی |
شنبه-دوشنبه |
شیواناندا |
8 |
300.000 |
18:45-20 |
|
| مبتدی | دوشنبه-چهارشنبه | شیواناندا | 8 | 300.000 | 18:45-20 | |
| مبتدی | شنبه-چهارشنبه | شیواناندا | 8 | 300.000 | 18:45-20 | |
| مبتدی | شنبه-دوشنبه | شیواناندا | 8 | 300.000 | 20-21:15 | |
| مبتدی | دوشنبه-چهارشنبه | شیواناندا | 8 | 300.000 | 20-21:15 | |
| مبتدی | شنبه-چهارشنبه | شیواناندا | 8 | 300.000 | 20-21:15 | |
| مبتدی | شنبه-چهارشنبه | شیواناندا | 8 | 300.000 | 20-21:15 | |
باشگاه یوگا بانوان
فواید حضور زنان در کلاس آموزش یوگا بانوان سبک شیواناندا:
یوگا از جمله روش‌هایی است که پس از گذشت پنج هزار سال همچنان در این عصرکاربرد دارد و با انجام تمرینات آن می‌توان اندام‌های بدن را تقویت نمود، انعطاف بدنی را افزایش داد، اندام‌ها را متناسب و وزن اضافه را کم کرد.
با یوگا همچنین می‌توان تمرکز فکر را افزایش داد و به آرامش جسم و ذهن دست یافت.
از آنجایی که زنان حدود نیمی از جمعیت جهان را تشکیل می‌دهند و ساختار فیزیکی آنان با مردان متفاوت است و در طول زندگی با دوران قائدگی، حاملگی و یائسگی مواجه می‌گردند به دنبال راه و روش‌هایی هستند که بتوانند این حالتهای زندگی خود را مدیریت کنند و کمتر دچار آسیب و مشکل تشکل شوند.
بر همین اساس تمرینات یوگا می‌تواند تا حد زیادی مشغله فکری این سه دوره و مشکلات ناشی از آن‌ها را کاهش دهد و به آرامش نایل آیند.
امروزه میبینیم مراجعین بانوان به کلاسهای یوگا در جهان بیشتر از مردان است و این صرفا به این خاطر است که زنان این عصر بیشتر از هر زمان دیگر نیاز به تحرک بدنی، تناسب اندام، وزن متعادل و ذهنی آرام دارند.
توجه:
بر همین اساس در عصری که زنان به دنبال سلامتی و آرامش خود هستند و بعضا به واسطه مشغله کاری فرصت رفتن به کلاسهای یوگا را ندارند باشگاه دانش یوگا کلاسهای یوگا را بصورت آنلاین از سطح مبتدی تا متوسطه و پیشرفته راه‌اندازی نموده تا علاقه‌مندان بدون اتلاف وقت و درگیر نشدن در ترافیک شهر و در حالیکه در خانه و در کنارخانواده خود هستند تمرینات یوگا را انجام دهند و از تاثیرات بیش از اندازه آن برخوردار گردند.
اگر وقت رفتن به کلاس یوگا به صورت حضوری را ندارید، می‌توانید از کلاسهای آنلاین یوگا بهره‌مند شوید. این کلاس‌ها برای آقایان و بانوان توسط اساتید مجرب، به صورت مجزا تشکیل میشوند.