برنامه کلاس یوگا (حضوری)

برنامه کلاس های حضوری دانش یوگا در سال 1403

شماره پشتیبانی ثبت نام کلاس های حضوری: واتساپ و یا تلگرام  09106714071

تاریخ بروزرسانی: 25 اردیبهشت ماه 1403

بانوان

آیینگر
شنبه و چهارشنبه 6:30-7:45 فرزانه ابوطالبی مبتدی B
17:00-18:15
18:15-19:45
یکشنبه و سه شنبه 17:00-18:15
6:30-7:45 پریسا تهرانی
18:30-19:45
شنبه و چهارشنبه 11:30-12:45 نازنین شاداب
یکشنبه و سه شنبه 11:15-12:30
15:30-16:45
پنجشنبه 11:45-13
دوشنبه و پنجشنبه 18:30-19:45 فرزانه ابوطالبی
یکشنبه و سه شنبه 9:30-10:45 سراجی

آشتانگا - وینیاسا
شنبه و چهارشنبه 17:00-18:15 نجمه دریادل مبتدی B
یکشنبه و سه شنبه 10:00-11:15

شیواناندا
شنبه و چهارشنبه 10:00-11:15 سهیلا موحدی مبتدی A
8:30-9:45
14:30-15:45 پیشرفته
16:00-17:15 متوسطه
17:30-18:45 مبتدی
18:50-20:05
یکشنبه و سه شنبه 6:30-7:45
8:00-9:15 B
9:30-10:45 متوسطه A
15:00-16:15 مبتدی
17:00:18:15 C
18:30-19:45 A

هاتا
یکشنبه و سه شنبه 16:45-18:00 مونا ناصری مبتدی A
18:30-19:45 متوسطه C
پنجشنبه 9:30-10:45 مبتدی A
شنبه و چهارشنبه 18:30-19:45 پریا تندکار مبتدی-متوسطه C
یکشنبه و سه شنبه 6:30-7:45 شیرین تقی پور مبتدی B

هاتا وینیاسا
یکشنبه و سه شنبه ملیحه عنابستانی ۱۵:۱۵-۱۶:۳۰ یکشنبه و سه شنبه مبتدی B

ساتیاناندا
یکشنبه و سه شنبه 11:00-12:30 مهرنوش فیروزبخت مبتدی A
شنبه و چهارشنبه 8:30-9:45 فهیمه عباسلو مبتدی
10-11:15

کودک
پنجشنبه 13:15-14:15 نازنین شاداب 12 تا 16 سال - مبتدی A
11:30-12:30 4 تا 7 سال - مبتدی
1۱:00-1۲:00 مونا ناصری ۷ تا 1۲ سال - مبتدی

حرکات اصلاحی یوگا
دوشنبه 9:30-11  محققی B
11:30-13
15:00-16:30
17:30-18:45

پاور یوگا
دوشنبه 16-17:15 محققی B

بارداری
چهارشنبه 11:30-12:30 وحیدی A

یوگانیدرا
پنجشنبه 11-12:30

تای چی
چهارشنبه 11:30-12:45 A

آقایان

شیواناندا
شنبه - دوشنبه - چهارشنبه 6:15-7:30 حمید موحدی مبتدی A
دوشنبه 20:00-21:15
یکشنبه و سه شنبه 20:15-21:30

یکشنبه و سه شنبه 20:15-21:30 محسن قره داغی مبتدی - متوسطه A

آیینگر
شنبه و چهارشنبه 20:15-21:30 محسن توکلی مبتدی B

سبک های مختلف برای کلاس یوگا

شهریه کلاسها

8 جلسه در ماه 1.200.000 تومان
4 جلسه در ماه 800.000 تومان

کودک
4 جلسه در ماه (یک ساعت) 800.000 تومان

کلاس استاد سید عبدالحمید موحدی نائینی
4 جلسه در ماه 800.000 تومان
8 جلسه در ماه 14.00.000 تومان
12 جلسه در ماه 18.00.000 تومان

کلاسهای تک جلسه
450.000 تومان

حرکات اصلاحی یوگا
4 جلسه در ماه (یک ساعت و نیم) 1.200.000 تومان

یوگا نیدرا
4 جلسه در ماه  1.000.000 تومان

پاور یوگا
4 جلسه در ماه 8.00.000 تومان

باشگاه یوگا بانوان

فواید حضور زنان در کلاس آموزش یوگا بانوان سبک شیواناندا:
یوگا از جمله روش‌هایی است که پس از گذشت پنج هزار سال همچنان در این عصرکاربرد دارد و با انجام تمرینات آن می‌توان اندام‌های بدن را تقویت نمود، انعطاف بدنی را افزایش داد، اندام‌ها را متناسب و وزن اضافه را کم کرد.

 با یوگا همچنین می‌توان تمرکز فکر را افزایش داد و به آرامش جسم و ذهن دست یافت.
از آنجایی که زنان حدود نیمی از جمعیت جهان را تشکیل می‌دهند و ساختار فیزیکی آنان با مردان متفاوت است و در طول زندگی با دوران قائدگی، حاملگی و یائسگی مواجه می‌گردند  به دنبال راه و روش‌هایی هستند که بتوانند این حالتهای زندگی خود را مدیریت کنند و کمتر دچار آسیب و مشکل شوند.
 بر همین اساس تمرینات یوگا باعث می گردد تا حد زیادی مشغله فکری این سه دوره و مشکلات ناشی از آن‌ها را کاهش داد و به آرامش نایل آمد.
امروزه میبینیم مراجعین بانوان به کلاسهای یوگا در جهان بیشتر از مردان  است و این صرفا به این خاطر است که زنان این عصر بیشتر از هر زمان دیگر نیاز به تحرک بدنی، تناسب اندام، وزن متعادل و ذهنی آرام دارند.

بر همین اساس در عصری که زنان به دنبال سلامتی و آرامش خود هستند و بعضا به واسطه مشغله های کاری فرصت رفتن به کلاسهای یوگا را ندارند باشگاه دانش یوگا کلاسهای یوگا را بصورت آنلاین از سطح مبتدی تا متوسطه و پیشرفته راه‌اندازی نموده تا علاقه‌مندان بدون اتلاف وقت و درگیر نشدن در ترافیک شهر و در حالیکه در خانه و در کنارخانواده خود هستند تمرینات یوگا را انجام دهند و از تاثیرات بیش از اندازه آن برخوردار گردند.

اگر وقت رفتن به کلاس یوگا به صورت حضوری را ندارید، می‌توانید از کلاس‌های آنلاین باشگاه دانش یوگا بهره‌مند شوید. این کلاس‌ها برای آقایان و بانوان توسط اساتید مجرب، به صورت مجزا تشکیل میشوند.