برنامه کلاس های حضوری دانش یوگا در سال 1402
شماره پشتیبانی ثبت نام کلاس های حضوری: واتساپ و یا تلگرام 09106714071
تاریخ بروزرسانی: 12 آذر ماه 1402
آیینگر
شنبه و چهارشنبه |
6:30-7:45 |
فرزانه ابوطالبی |
مبتدی |
B |
18:00-19:15 |
یکشنبه و سه شنبه |
6:30-7:45 |
پریسا تهرانی |
مبتدی |
B |
11:15-12:30 |
نازنین شاداب |
17:00-18:15 |
فرزانه ابوطالبی |
18:30-19:45 |
پریسا تهرانی |
پنجشنبه |
11:45-13 |
نازنین شاداب |
مبتدی |
B |
آشتانگا
شنبه و چهارشنبه |
17:00-18:15 |
نازنین یوسف زاده |
مبتدی |
B |
یکشنبه و سه شنبه |
10-11:15 |
شیواناندا
شنبه و چهارشنبه |
10:00-11:15 |
سهیلا موحدی |
مبتدی |
A |
8:30-9:45 |
مبتدی |
14:30-15:45 |
متوسطه |
16:00-17:15 |
مبتدی |
17:30-18:45 |
پیشرفته |
18:50-20:05 |
مبتدی |
یکشنبه و سه شنبه |
6:30-7:45 |
سهیلا موحدی |
مبتدی |
A |
8:15-9:30 |
پیشرفته |
B |
9:30-10:45 |
مبتدی |
A |
15:00-16:15 |
مبتدی |
|
17:15:18:30 |
مبتدی |
|
18:30-19:45 |
پیشرفته |
|
هاتا
شنبه و چهارشنبه |
18:30-19:45 |
مهسا کاری |
متوسطه- پیشرفته |
C |
یکشنبه و سه شنبه |
11:30-12:45 |
مهسا کاری |
متوسطه |
C |
16:45-18:00 |
مونا ناصری |
مبتدی |
A |
18:30-19:45 |
متوسطه |
C |
دوشنبه و چهارشنبه |
6:30-7:45 |
مهسا کاری |
متوسطه |
A |
10:00-11:15 |
مبتدی |
A |
پنجشنبه |
14-15:15 |
روشن رهگشا |
مبتدی |
B |
دوشنبه |
15:15-16:30 |
روشن رهگشا |
مبتدی |
B |
پنجشنبه |
12:30-13:45 |
روشن رهگشا |
متوسطه |
B |
پنجشنبه |
9:30-10:45 |
زینب گروگان |
مبتدی |
B |
وینیاسافلو
شنبه و دوشنبه |
15:00-16:15 |
زینب گروگان |
مبتدی |
B |
ساتیاناندا
دوشنبه |
18:00-19:15 |
فهیمه عباسلو |
مبتدی |
A |
پنجشنبه |
10:00-11:15 |
شنبه و چهارشنبه |
8:30-9:45 |
10-11:15 |
کودک
پنجشنبه |
10:00-11:00 |
|
12 تا 15 سال - مبتدی |
A |
11:30-12:30 |
میترا نریمانی |
4 تا 7 سال - مبتدی |
13:00-14:00 |
مونا ناصری |
8 تا 11 سال - متوسطه |
حرکات اصلاحی یوگا
دوشنبه |
9:30-11 |
محققی |
B |
11:30-13 |
15:15-16:45 |
17-18:30 |
بارداری
چهارشنبه |
11:30-12:30 |
وحیدی |
A |
هیپ - باز شدن قفسه سینه
یکشنبه و سه شنبه |
6:30-7:45 |
مهسا کاری |
C |
شیواناندا
شنبه و چهارشنبه |
6:15-7:30 |
حمید موحدی |
مبتدی |
A |
یکشنبه و سه شنبه |
20:00-21:15 |
متوسطه |
دوشنبه |
20-21:15 |
مبتدی |
پنجشنبه |
16:45-18:00 |
شنبه و چهارشنبه |
20:15-21:30 |
حمید رحمانی |
مبتدی - متوسطه |
B |
هاتا
شنبه و چهارشنبه |
20:15-21:30 |
حمیدرضا قادری |
متوسطه |
A |
یکشنبه و سه شنبه |
20:00-21:15 |
مبتدی |
B |

شهریه کلاسها
8 جلسه در ماه |
1.000.000 تومان |
4 جلسه در ماه |
600.000 تومان |
کودک |
4 جلسه در ماه (یک ساعت) |
600.000 تومان |
کلاس استاد سید عبدالحمید موحدی نائینی |
8 جلسه در ماه |
1.200.000 تومان |
4 جلسه در ماه |
600.000 تومان |
کلاسهای تک جلسه |
250.000 تومان |
حرکات اصلاحی یوگا |
4 جلسه در ماه (یک ساعت و نیم) |
1.000.000 تومان |
باشگاه یوگا بانوان
فواید حضور زنان در کلاس آموزش یوگا بانوان سبک شیواناندا:
یوگا از جمله روشهایی است که پس از گذشت پنج هزار سال همچنان در این عصرکاربرد دارد و با انجام تمرینات آن میتوان اندامهای بدن را تقویت نمود، انعطاف بدنی را افزایش داد، اندامها را متناسب و وزن اضافه را کم کرد.
با یوگا همچنین میتوان تمرکز فکر را افزایش داد و به آرامش جسم و ذهن دست یافت.
از آنجایی که زنان حدود نیمی از جمعیت جهان را تشکیل میدهند و ساختار فیزیکی آنان با مردان متفاوت است و در طول زندگی با دوران قائدگی، حاملگی و یائسگی مواجه میگردند به دنبال راه و روشهایی هستند که بتوانند این حالتهای زندگی خود را مدیریت کنند و کمتر دچار آسیب و مشکل تشکل شوند.
بر همین اساس تمرینات یوگا میتواند تا حد زیادی مشغله فکری این سه دوره و مشکلات ناشی از آنها را کاهش دهد و به آرامش نایل آیند.
امروزه میبینیم مراجعین بانوان به کلاسهای یوگا در جهان بیشتر از مردان است و این صرفا به این خاطر است که زنان این عصر بیشتر از هر زمان دیگر نیاز به تحرک بدنی، تناسب اندام، وزن متعادل و ذهنی آرام دارند.
توجه:
بر همین اساس در عصری که زنان به دنبال سلامتی و آرامش خود هستند و بعضا به واسطه مشغله کاری فرصت رفتن به کلاسهای یوگا را ندارند باشگاه دانش یوگا کلاسهای یوگا را بصورت آنلاین از سطح مبتدی تا متوسطه و پیشرفته راهاندازی نموده تا علاقهمندان بدون اتلاف وقت و درگیر نشدن در ترافیک شهر و در حالیکه در خانه و در کنارخانواده خود هستند تمرینات یوگا را انجام دهند و از تاثیرات بیش از اندازه آن برخوردار گردند.
اگر وقت رفتن به کلاس یوگا به صورت حضوری را ندارید، میتوانید از کلاسهای آنلاین یوگا بهرهمند شوید. این کلاسها برای آقایان و بانوان توسط اساتید مجرب، به صورت مجزا تشکیل میشوند.