برنامه کلاس یوگا (حضوری)

برنامه کلاس های در حال ثبت نام حضوری یوگا

با حفظ کلیه‌ی پروتکل‌های بهداشتی و رعایت فاصله اجتماعی

شماره پشتیبانی ثبت نام کلاس های حضوری:

واتساپ و یا تلگرام  09902260640

قبل از ثبت نام آیین نامه را حتما مطالعه فرمایید (کلیک کنید)

تاریخ بروزرسانی: 8 بهمن‌ماه 1401

جدول کلاس‌های بانوان    
                         
شنبه و چهارشنبه سهیلا موحدی ناره قادری  سهیلا موحدی سهیلا موحدی سهیلا موحدی مهسا کاری  آنی خاچاطوریان سهیلا موحدی آنی خاچاطوریان سهیلا موحدی    
10-11:15 10:30-11:45 11:30-12:45 14:15-15:30 16-17:15 16:30-17:45 16:15-17:30 17:30-18:45 17:45-19 19-20:15    
شیواناندا آشتانگا شیواناندا شیواناندا شیواناندا هاتا ساتیاناندا شیواناندا ساتیاناندا شیواناندا    
متوسط متوسطه مبتدی متوسطه مبتدی مبتدی مبتدی متوسطه مبتدی متوسطه    
یکشنبه و سه شنبه سهیلا موحدی سهیلا موحدی سهیلا موحدی ناره قادری سهیلا موحدی هلیا طاهباز ناره قادری  هلیا طاهباز سهیلا موحدی هلیا طاهباز سهیلا موحدی ناره قادری 
6:30-7:45 8:30-9:45 10-11:15 11-12:15 15-16:15 ۱۵:۰۰-۱۶:۱۵ 16:45-18 ۱۶:۴۵-۱۸ 17-18:15 18:15-19:30 18:30-19:45 18:30-19:45
شیواناندا شیواناندا شیواناندا آشتانگا شیواناندا هاتا آشتانگا هاتا شیواناندا هاتا شیواناندا آشتانگا
متوسط مبتدی متوسط مبتدی متوسطه مبتدی مبتدی مبتدی متوسطه مبتدی متوسطه متوسطه
دوشنبه و چهارشنبه ندا معمار                       
17:00-18:15                      
آیینگر                      
مبتدی                      
پنجشنبه آنی خاچاطوریان روشن رهگشا امینه بنیادی امینه بنیادی روشن رهگشا نیلوفر نبوی نیلوفر نبوی          
۱۰:۰۰-۱۱:۱۵ 12:30-13:30 12:30-13:30 14 - 15 14-15 14-15:15 15:30-16:45          
ساتیاناندا هاتا کودک کودک هاتا آیینگر آیینگر          
مبتدی مبتدی پنج تا هفت سال هشت تا دوازده سال مبتدی مبتدی مبتدی          
جمعه نیلوفر نبوی                      
11-12:30                      
آیینگر                      
مبتدی                      
                         
                                                                     جدول کلاس‌های آقایان                
                         
شنبه و چهارشنبه محمد جواد کنی   یکشنبه و سه شنبه حمیدموحدی   دوشنبه حمیدموحدی          
6:30-7:45   20:00-21:15   19:00-20:15          
شیواناندا   شیواناندا   شیواناندا          
مبتدی   متوسطه   مبتدی          
                         

سبک های مختلف برای کلاس یوگا

باشگاه یوگا بانوان

فواید حضور زنان در کلاس آموزش یوگا بانوان سبک شیواناندا:
یوگا از جمله روش‌هایی است که پس از گذشت پنج هزار سال همچنان در این عصرکاربرد دارد و با انجام تمرینات آن می‌توان اندام‌های بدن را تقویت نمود، انعطاف بدنی را افزایش داد، اندام‌ها را متناسب و وزن اضافه را کم کرد.

 با یوگا همچنین می‌توان تمرکز فکر را افزایش داد و به آرامش جسم و ذهن دست یافت.
از آنجایی که زنان حدود نیمی از جمعیت جهان را تشکیل می‌دهند و ساختار فیزیکی آنان با مردان متفاوت است و در طول زندگی با دوران قائدگی، حاملگی و یائسگی مواجه می‌گردند  به دنبال راه و روش‌هایی هستند که بتوانند این حالتهای زندگی خود را مدیریت کنند و کمتر دچار آسیب و مشکل تشکل شوند.
 بر همین اساس تمرینات یوگا می‌تواند تا حد زیادی مشغله فکری این سه دوره و مشکلات ناشی از آن‌ها را کاهش دهد و به آرامش نایل آیند.
امروزه میبینیم مراجعین بانوان به کلاسهای یوگا در جهان بیشتر از مردان  است و این صرفا به این خاطر است که زنان این عصر بیشتر از هر زمان دیگر نیاز به تحرک بدنی، تناسب اندام، وزن متعادل و ذهنی آرام دارند.

توجه: 

بر همین اساس در عصری که زنان به دنبال سلامتی و آرامش خود هستند و بعضا به واسطه مشغله کاری فرصت رفتن به کلاسهای یوگا را ندارند باشگاه دانش یوگا کلاسهای یوگا را بصورت آنلاین از سطح مبتدی تا متوسطه و پیشرفته راه‌اندازی نموده تا علاقه‌مندان بدون اتلاف وقت و درگیر نشدن در ترافیک شهر و در حالیکه در خانه و در کنارخانواده خود هستند تمرینات یوگا را انجام دهند و از تاثیرات بیش از اندازه آن برخوردار گردند.

اگر وقت رفتن به کلاس یوگا به صورت حضوری را ندارید، می‌توانید از کلاس‌های آنلاین یوگا بهره‌مند شوید. این کلاس‌ها برای آقایان و بانوان توسط اساتید مجرب، به صورت مجزا تشکیل میشوند.