کارگاه تمرین عملی حرکات مبتدی و متوسطه یوگا ( آنلاین)
همراه با ارائه مدرک الاینس
روزهای دوشنبه، چهارشنبه و جمعه
ساعت: 15:30 الی 16:30
شروع دوره 8 شهریور ماه 1400
مدرس: YOGRAJA ( از مدرسین گروه مسعود موحدی یوگا)
30 جلسه (2 ماه)
پلتفرم آموزشی: ZOOM
به همراه ذخیره ویدیوی هر جلسه
سرفصلهای آموزشی این دوره:
تمرین برای باز کردن هیپ
تمرین برای انعطاف عضلات پشت و شانه ها
توییست
وینیاسافلو
قوی کردن بنیادی عضلات
یوگای تعادلی
خم به عقب
هاتافلو
پشت و چرخش
کشش
تعادل دست
سری حرکات کبوتر
یوگای ترکیبی
یوگای لاغری