برجسته ترین آموزش‌های عملی یوگا به بخش ورزشی آسانا و تمرینات تنفسی پرانایاما مربوط می‌شود که هر دو در سالم‌سازی جسم و روان انسان نقش مهمی اسفا میکند.
این کتاب شامل شش بخش : تنفس از دیدگاه یوگا، تنفس از نگاه دانش امروز، آمادگی برای پرانایاما، شیوه‌های سنتی پرانایاما، برنامه‌های تمرینی و کاربرد های درمانی پرانایاما است