کتاب آشتانگا يوگا و آناتومی به زبان ساده

کتاب آشتانگا يوگا و آناتومی به زبان ساده

60,000تومان

كتاب آشتانگا یوگا و آناتومی به زبان ساده، اولین كتاب در نوع خود است. این كتاب، راهنمای كاملی از اندام‌های هشتگانه در آشتانگا وینیاسا یوگاست. نویسنده كتاب، گریگور می‌هل،‌ مربی‌ای باتجربه در این سبك از یوگاست. او در این كتاب شما را در سیری تاریخی درباره یوگا، اصول اولیه تنفس، بانداها (قفل‌های انرژی در بدن)، دریشتی (نقطه تمركزی برای خیره شدن) و وینیاساها (حركات متوالی یا سیكلی)، جزئیاتی دقیق از نحوه انجام آساناهای سری اول آشتانگا یوگا به همراه شمارش وینیاساها (به سبك سنتی) و نكات بسیار كاربردی از آناتومی، همراهی و راهنمایی می‌كند. می‌هل در فصل آساناها، توضیح بسیار دقیقی درباره نحوه انجام آسانا به همراه تصویری از آن،‌ و نكات كاربردی و آناتومیك داده است. این كتاب همانند دستورالعملی است كه مسیر و تمرین آشتانگا یوگا را برای تمام پرتوجویان دوره مدرن قابل دسترس می‌كند.

  سفارش دهید