اساس تمرینات یوگا بر مبنای زندگی در زمان حال است. شما آگاهی بیشتری از روند تنفس خود به دست می آورید و در زمان وانهاده شدن تنفس خود را عمیق تر می کنید. در نتیجه عواطف و احساسات شما متعادل خواهند شد و با یوگا و جسم و ذهن و روح خود را متعادل می کنید. دستورالعمل های یوگایی در این کتاب سازگار با نیازهای شما در ماه های بارداری طراحی شده اند. تمرینات هفته های ۱۴-۱ بارداری مرتبط با استراحت بدنی و ذهنی و پرورش و تغییرات هورمونی در اوایل بارداری،تمرینات ۳۰-۱۵ برای لذت بردن از دوران بارداری و تمرینات هفته ۳۱ به بعد برای آماده شدن زایمان می باشند.
مؤلف : فرشته گلستانه
ناشر: مهرگان دانش
تاریخ نشر: 1397
تعداد صفحات: 130
همراه با DVD آموزشی